?

Log in

Вносим поправочку.

В нашей стране давно укоренилось мнение, что "мужчин не хватает".
России, конечно, много чего не хватает, но "рожать мужиков" не разучились. Крылатая фраза "На 10 девчонок по статистике 9 ребят" не соответствует действительности, если говорить именно о "девчонках".




На самом деле в России всегда (по данным Росстата с 1926 года точно) мальчиков рождается больше. В малышовом возрасте, и в школе, и в период студенчества сохраняется перевес ребят. И в действительности эта фраза должна звучать так: "На 978 девчонок, по статистике 1000 ребят".
Только к 35 годам количество женщин и мужчин уравнивается. А пропорция 10:9 достигается лишь после 45. И с этого момента, в силу естественной убыли, гендерный разрыв стремительно увеличивается, к 60-и годам соотношение "ж" и "м" 1,5:1, а после 70-и на каждого дожившего мужчину приходится уже 2,5 женщины.



Еще один распространенный миф: "если рождается много мальчиков - это к войне". Росстат открыл данные за 1926 и 1939 гг. малова-то, но наглядно видно, что именно этот период рекордно высокий по рождаемости девочек, соотношение мальчиков и девочек практически 1:1. То есть перед Великой Отечественной войной в России мальчишек родилось меньше, чем обычно. А вот 2015г. - рекордный по числу родившихся пацанов.

Данные доступны на сайте Федеральной службы госстата http://www.gks.ru/wps/wcm/connect/rosstat_main/rosstat/ru/statistics/population/demography/#

Как жить в Крыму.

Скоро три года, как мы с семьей переехали жить в Крым. Не на волне последовавших событий, а за полгода до того, посчастливилось купить квартиру. За прошедшее время сформировалось некоторое представление о жизни здесь.
Хочу сохранить воспоминания, а может наш опыт будет кому-то полезен.

Часто слышу разговоры о том, что работы в Крыму нет. Более того, местные специалисты, которые «на голову выше» зажравшихся москвичей вынуждены перебиваться «с хлеба на воду». Мне есть, что сказать.

Вот возьмем, для примера, ремонт. Понадобилось нам отремонтировать ванную комнату 5м2. Ну, не столько понадобилось, поскольку квартиру покупали со свежим ремонтом, сколько беспокоились о соседях на 3 этажа вниз отчего-то жаловавшихся на протечки. Трижды вызванные сантехники из ЖЭКа все осмотрели, раздербанили душевую кабину и мамой клянутся, что протечек нет. Соседи настаивают. Вызванный «по рекомендации» сантехник находит причину: та самая душевая кабина. Не вдаваясь в технические подробности смысл сводится к тому, что в большинстве китайских кабин система слива отличается от привычной. Раскуроченной кабиной пользоваться невозможно и теперь уже ремонт необходим.

Сначала искали мастеров «по рекомендации». Из тех трех, что дошли:
1. Осматривает объект (5 м2): «Ну, если перфоратор, болгарка и дрель у вас есть, то думаю, за месяц-два справимся». Из всего перечисленного в хозяйстве нашлась только дрель. Перспектива жить 2 месяца на руинах ванной и принимать душ на пляже ужасает.
2. 3! часа изучает ванную (5м2), каждые 15 минут ходит на лоджию курить и все время говорит. Говорит. Говорит. Об особенностях крымского климата. О свойствах труб. О системах слива. О сделанных им проектах. И много о чем еще. Хожу следом и монотонно повторяю: "Время и деньги?" По истечении 3-го часа вопрос меняю: "Вы можете составить смету?" На что звучит недоуменное: "Я - творец! Дизайнер! А не лабух со стройбригадой". По итогу идет творить домой.
3. Соглашается на все и сразу. Обещает "не ремонт, а конфетку". На предложение составить смету тоже соглашается. По прошествии недели получаю на почту фотокопию листочка в клеточку, где от руки нарисован проект и выставлена сумма "на глазок".

В интернете нахожу 2 бригады. Одна с порога выставляет счет соразмерный недельному отдыху на Мальдивах. Прораб второй гибок и открыт к переговорам. Выставленная смета раза в 3-4 превышает реальную. Устав от 3-х месячных поисков, соглашаюсь. На дворе декабрь. Приступить к работе бригада не сможет, поскольку на НГ разъезжается к родственникам. Договариваемся, что позвонит, как вернутся. В январе никто не звонит. В феврале звоню сама. "Ой, вы знаете, ничем не сможем помочь. Ребята не вернулись с новогодних каникул. Решили остаться работать в Москве".

В дверь звонит соседка и сообщает, что уже искрит проводка. Прямо в коридоре прижимаю ее к стене: "Варианта два. Либо Вы даете мне координаты хорошего ремонтника. Либо я продолжаю Вас заливать". Диктует номер:«золотые руки. Мне квартиру делал. Много кому делал. Все довольны. Сейчас беру его на ремонт магазина».

Приходит четвертый специалист «по рекомендации». Осматривает ванну. Простукивает стены. Изучает сантехнику. Назначает цену (вполне адекватную). Готов приступить буквально на следующей неделе.
Едем по магазинам. Второпях закупаем необходимые материалы, плитку и как огромного кита вволакиваем и устанавливаем посреди спальни чугунную ванну. Через неделю мастер не объявляется, телефон не отвечает. Через две перезванивает сам. Сообщает, что ему срочно нужно уехать, поскольку необходимо пересечь границу с Украиной чтобы отметить миграционную карту, во вторник он подрядился помочь разгрузить машину цемента и уже со среды в нашем распоряжении. Как легко догадаться, в среду, четверг и следующие две недели телефон не отвечает. Перезванивает с глубокими извинениями: сынишка залил телефон, вот, только что переставил СИМку. Приходит. Правая рука в плотном гипсе. «Это ничего! Разгружал машину с цементом и неудачно поранился. Сейчас к врачу и сразу приступим». Опешив от перспективы эксплуатации больного человека, с переломом руки перфоратором в одиночку отбивающим плитку со стен и пола, настоятельно рекомендую долечиться и уж когда врач разрешит... Продолжаем ждать в обнимку с горой плитки и в компании чугунной ванны. Проходит месяц. Звонит. "Все хорошо. Перелом сросся. Завтра приступаем!" Больше не появлялся и на телефон не отвечал. Как корова языком слизнула.



На рассказы о ремонтных похождениях подруга прислала телефон своего ремонтника, который очень занят, но как раз закончил работу в Историческом музее и планировал отдохнуть. Если мы согласны принять его с семьей, готов обсуждать ремонт. Нежно поглаживая чугунный бок ванны, с которой успела сродниться, набираю Диме. Просит выслать фото объекта и пожелания. Смету прислал через 2 часа. Приехал в условленный срок, весь необходимый инструмент привез с собой (мы покупали только расходники: кисточки да шпатели). Жена оказалась спокойной, милейшей девушкой с отменным вкусом, а 6-и летний парнишка приятно удивил рассудительностью и хорошими манерами. Знаете, я по ним даже скучаю.

Дима оказался «Мастер-мечта»: Во-первых, давал ценные советы по делу (что купить, где купить и какое выбрать). Во-вторых, работал исключительно аккуратно. Во время работы закрывал дверь, чтобы пыль не летела в коридор. Каждый раз, закончив работу, убирал весь мусор и мыл полы. В-третьих, планировал работы так, что по окончании можно было пользоваться ванной и унитазом. В-четвертых, ничего не сломал, не пробил, не «закоротил». В-пятых, имея отличный опыт и хороший вкус, очень ненавязчиво давал действительно полезные советы по организации пространства и дизайну. Его ни разу не ударило током и ни разу не отбил пальцев молотком. Ему ничего не надо было подсказывать и объяснять. Главное: все сделал качественно. Все что установил - работает.

Мастер, с законченным высшим строительным образованием, умеющий составлять смету, один (!) прекрасно выполнил все работы за 10 дней (из которых 2-3 дня по предварительной договоренности отдыхал с семьей на пляже и катался по Крыму) за нормальные 25 000 руб.

А того, переломанного, где-то через полгода встретили на улице. Жив-здров, бодер. «Ну, так получилось. Вас много, а я один".
После длительного перерыва заглянула "на огонек". Навестила прежних друзей.
Думаю, начну понемногу возвращаться. Появились темы на "подумать в формате дневника".
Чтобы не спугнуть, начнут расписываться по-немногу.

Психотерапия. Рабочее.

Индивидуальная и семейная психотерапия.
Консультации пар.


Поиск себя. Самоопределение. Любовь. Поиск партнера. Измена. Ревность. Расставание. Семейные отношения. Депрессия.



PS. Не стоит рассматривать личный дневник, как рабочий журнал психолога.
Психолог - это профессия, а не диагноз.

Зажигая мечту

Размышляя о смысле жизни люди часто говорят о путешествиях. Как это здорово: побывать в самых чудесных и загадочных местах мира, своими глазами увидеть восхитительные пейзажи, закрыв глаза слушать мерное дыхание океана, заглянуть в жерло вулкана, подставить ладони водопаду, дышать воздухом мира на пике Земли.
Помните анекдот про мужичка, который всю жизнь мечтал выиграть в лотерею? Когда жизнь закончилась и настал черед держать ответ перед Всевышним, он обиженно предъявил претензию:
- Как же так, Отче, я так мечтал выиграть в лотерею,так верил в твою помощь, ежедневно молился, постился, жертвовал деньги на храм и просил лишь об одном - о выигрыше в лотерею, а ты отвернулся от меня и не послал даже этой, малой малости?
- Чтобы выиграть в лотерею, нужно купить лотерейный билет".

Для всех, кому интересно жить, компания S7 запустила промо-акцию: "Набирать высоту". Это бесплатно, не больно и очень красиво. https://dream.s7.ru/night



Желтые фонарики на карте мира - мечты о путешествии. "Зажечь мечту" очень просто: нужно зарегистрироваться, используя профиль одной из социальных сетей (вКонтакте, фейсбук или Одноклассники). Если вы редко (или никогда) пользовались услугами S7 и не являетесь их постоянным клиентом, при регистрации вам выдадут временный номер участника. И вуа-ля!
Выбирайте из списка маршрутов авиакомпании город своей мечты и зажгите свой фонарик. При регистрации каждому участнику присваивается 1000 акционных миль. Этими милями сам участник воспользоваться не может, они нужны, чтобы подарить их другим и тем самым приблизить их мечту. Дарить можно 50-250, но не более 250 миль для одного участника.

Среди желтых фонариков есть и моя мечта. Я хочу побывать в Найроби. Это очень далеко и поэтому дорого.



Если вы когда-либо мечтали о путешествии - это ваш шанс. Если не мечтали, помогите мне осуществить мечту.
Я тут посчитала, если одному участнику можно дарить не больше 250 миль, то после того, как вы пройдете простую процедуру регистрации, подарите 250 миль любимому, 250 близкому другу, 250 маме, у вас еще останется 250 для меня, за хорошую наводку. Давайте поторопимся, акция заканчивается 15 декабря, а моих накоплений хватает только на "посмотреть фоточки":












Я уже и отель себе выбрала:


— Я не был на море…
— Ладно, не заливай! Ни разу не был на море?
— Не довелось. Не был.
— Уже постучались на небеса, накачались текилой, буквально проводили себя в последний путь… А ты на море-то не побывал…
— Не успел. Не вышло.
— Не знал, что на небесах никуда без этого? Пойми, на небесах только и говорят, что о море. Как оно бесконечно прекрасно… О закате, который они видели… О том, как солнце, погружаясь в волны, стало алым как кровь. И почувствовали, что море впитало энергию светила в себя, и солнце было укрощено, и огонь уже догорал в глубине. А ты?.. Что ты им скажешь? Ведь ты ни разу не был на море. Там наверху тебя окрестят лохом…

22.09 10,3км
23.09 7,2км
24.09 0,6км
25.09 6,2км
26.09 12,7км
27.09 8,3км
28.09 7,2км
29.09 2,7км
30.09 2,5км

Tags:

Около спортивное

Продолжаю искать информацию по интересующей теме.
Есть мнение, что нельзя построить мышцы, не пройдя сушку. По логике это верно. Но по факту, не тот вариант, что я ищу. У меня нет лишнего веса, с которым готова расстаться.

Интересовал вопрос про график питания и тренировок. Что, когда и как. В разных источниках информация противоречивая. Одни говорят: - "нельзя кушать час до занятий и час после". Другие наоборот, надо перекусить, чтобы организму было из чего строить мышцы. Вывод: если нужно похудеть - тренировка на голодный желудок. Если задача нарастить мышцы, тогда желательно поесть.
Еще вычитала страшное: вот эти огромные мышцы качков, по-сути, одна большая травма. Мышцы, как и остальные органы и ткани, даются при рождении и обусловлены генетически. И не с чего им "распухать" или "расти". В процессе силовых тренировок мышцы получают микроскопические разрывы, которые в местах заживления уплотняются, подобно рубцу на коже, за счет чего мышцы и увеличиваются. Поэтому силовые тренировки обязательно чередовать с кардио- и давать 1-2 дня в неделю на восстановление. В противном случае будет постоянное травмирование. Именно поэтому так важна растяжка в начале и в конце занятий.
Поскольку для меня наращивание мышц не актуально, нужно сконцентрироваться на растяжке.
Еще выяснилось, что во сне мы худеем. Теория, согласно которой переедание после 18 часов ведет к набору веса, верна отчасти. Если вы ложитесь спать на сытый желудок, то организм занимается ее переработкой. А не получив пищи, организм жжет старые запасы. Значит, есть можно! Если вы хотите похудеть, то не позднее, чем за 2 часа до сна. Откуда пошла история про 18 часов так и не нашла. Видимо, исходя из представлений, что человек ложится спать в 21.00.
И еще, чтобы организм не создавал запасов, его нужно избавлять от стрессового голодания! Это основная проблема решивших избавиться от лишнего веса, и регулярно набирающих его вновь. Не доедая, а то и полностью голодая на диетах человек создает организму угрозу голода. И все попадающие продукты "откладываются впрок", на случай грядущих голодов. Значит, чтобы худеть надо есть!

Общие выводы:
1. Много воды - она разгоняет процесс метаболизма.
2. Занятия проводить натощак. Лучше после прогулки.
3. Растяжка.
4. Тренировки бывают стрессовые и не стрессовые. Стрессовыми не стоит злоупотреблять.
5. После занятий - 250-500 воды.
6. Если не занимаешься - кушай.
7. Последний прием пищи - за 2 часа до сна.
8. После еды желательно прогуляться.

Такая система мне понятна и доступна.

Около спортивное

Вернувшись из Крыма надумала заняться собственным организмом. За последние пару-тройку лет налипло непривычных килограммов 15. И это мне нравится. Однако новое содержание требует новой формы и то, что давалось легко еще 3 года назад сейчас требует настойчивости и внимания.

ЗАДАЧА: Проработать рельефы тела.
Исходные данные: Рост - 175, Вес - 72. Никогда не сидела на диетах. Много и в удовольствие ем сладкого. Был период в жизни (лет 5-6), когда питалась исключительно тортами-пирожными. При этом не набирала вес. Позже добавила мясо. Сейчас сладкого ем значительно меньше, чем прежде, однако больше среднего. Воду не пью совсем. Мне не вкусно.
Никогда не занималась спортом. Не выношу однообразия. Не люблю спортзалы и тягать железо. Возможно в дальнейшем изменю свое мнение. Пока так. Не могу бегать. В принципе. Честно стараюсь. Без результата.

Промежуточная задача: Придумать собственную систему, которая будет работать и не будет напрягать.

Что я делаю сейчас:

1. Зарядка - комплекс упраднений от Синди Кроуфорд:



Отличная штука. То, что нужно для проработки "женских" зон: ноги, попа, пресс, грудь.
Первую неделю было очень тяжело. Сходила с дистанции на 3-4-минуте. Пошла вторая неделя занятий, выполняю весь комплекс. Не всегда укладываюсь во время: дыхание сбивается. Тогда останавливаю видео и делю в своем ритме. Потом включаю дальше. Выполняю обязательно весь комплекс.
2. Стараюсь больше ходить пешком. 1-2 часа в день.
3. Скакалка - под настроение осваиваю.
4. Начала пить воду. Это необходимо!
5. Стараюсь меньше есть. Что в принципе пока не сложно.
6. Не готова отказаться от сладкого кофе с молоком.
7. Поставила на iPhone программку Moves, развлекаюсь.

По данным программы:
17 сентября - 2800 км. 3767 шагов
18 сентября - 1000 км. 1345 шагов
19 сентября - 2600 км. 3857 шагов
20 сентября - 8200 км. 10613 шагов Бег - 600м. за 8 мин.
21 сентября - 4600 км. 6264 шага Бег - 400м. за 3 мин.

Вычитала, что
1. Тренироваться надо с перерывами 1-2 дня в неделю
2. Тренировки бывают:
- растяжка
- силовые
- кардио
Надо разобраться в чем цимис и что нужно мне.
3. Виды тренировок и группы прорабатываемых мышц необходимо чередовать.
4. Тело разгоняется на сжигание жира и построение мышц через 30-40 мин. после начала тренировки. Следовательно, занятия продолжительностью менее часа бесполезны.
5. Для сжигания жира требуется больше кардио, для построения мышц - силовых.
6. Обязательно делать упражнения на растяжку.

Может еще чего полезного расскажите? Или на ошибки укажите?

ЛЕКЦИЯ

Посетили вчера лекцию. Вот даже не знаю на что грешить: завышенные ожидания или все же заниженное исполнение? Никак не могу поверить, что вот "это": 111 слайдов с 93-я изображениями полового члена за 1,5 часа и есть лекция!!!

Терминологическое: ""вдохновленный" мужской член - это фаллос, а "опечаленный" - пенис." (С)

И почему, почему, почему, на каждой новой картинке, указав курсором на фаллос/пенис дама воодушевленно вскрикивала: - И что мы тут видим? Правильно! Символ!!!
Ну почему, продемонстрировав аудитории сотню слайдов с мужскими гениталиями лектор со стыдливым упорством продолжала именовать их "символ"????

Завершение было под стать фееричным:

unknown

Присутствующие узнали о скромности Гоголя, глубокой идейности и глыбе Толстого, а уж про "шкодливого" ФМД автор сообщила вовсе панибратски: ему повезло со второй женой. Когда в Баден-Бадене он, влекомый страстью шел играть в казино, его понимающая разумница-жена вставала на колени у входа и, подобно нищенке, прикрыв голову платком, протягивала руку, куда не узнавший супругу ФМД (и никак иначе!) бросал монетку. Когда, проигравшись в пух и прах, возвращался домой, любящая жена на ту самую "подаянную" копеечку покупала ему хлебушка на ужин, или гречневой крупы на кашку.
Ну не может культуролог раскрывать тему на таком материале, а создателей сего шедевра называть художниками. Стыдно же, право слово.

Отравили меня нынче искусством. До тошноты. Лишь бы не до фригидности. А я с мужем ходила. Горе-то какое.
Проснулись в 5 по местному. Джетлаг. Под неспешные сборы и утренний кофе слушали птичек за окном.
Поехали на National Mall - широкий парк, вдоль которого располагаются два наиболее охраняемых здания в стране — Белый дом и Капитолий, а также множество музеев и памятников. Все музеи тут бесплатные!
Начали с Национального музея естественной истории. Здесь демонстрируются экспозиции, посвященные происхождению человека, развитию мировой культуры, представляющие древних и современных млекопитающих, птиц. земноводных. пресмыкающихся, насекомых, морских животных. И это правда. Музей огромный. Расположен на двух этажах здания, по архитектуре напомнивший мне Центральный "Детский мир". Очень чисто и светло. Посетителей много. Шумно. И ни одной ворчливой служительницы, выгуливающей свежую "халу" на стульчике у стены. Впечатления очень разнообразные, но я точно не пожалела о посещении. Все очень красочно, интересно, масса интерактивных штуковин и специальных подсветок. Осталось ощущение, что сотрудникам важно, чтобы посетителям тут понравилось. Не просто - показать что есть, а именно понравилось. Ценные экспонаты установлены на расстоянии, удобном для просмотра, но недоступном для вандализма. Остальное можно трогать, изучать, рассматривать, управлять посредством рычагов и кнопок. Много небольших кинозалов, демонстрирующих документальные фильмы. Установлены тематические консоли с дополнительной информацией и возможностью проверить приобретенные знания. Действо захватывает!
Однако не удалось обнаружить никакой системы и из зала с рыбами можно легко выйти к древним мумиям, оттуда в зал с африканскими там-тамами и пройдя сквозь него уткнуться в морду милого динозавра.

IMG_0416 IMG_0417 IMG_0454
Среднее фото демонстрирует кости, из которых состоит человеческий череп. На последнем вездесущий Шушпан примеривается к зубам тигра!

Ниже попытка снять общий вид зала млекопитающих с балкона второго этажа:

IMG_0427


В отделе насекомых много экспонатов живых, помещенных в специальные аквариумы. Фотографировать мелочь через стекло сложно, но наблюдать, даже самых обычных тараканов, не говоря про заморских скалапендр и скорпионов, мохнатых пауков, личинок шелкопряда, безумно интересно. Тут же установлен огромный муляж муравейника в котором резвится малышня. Все, что не за стеклом можно трогать и исследовать.
Зашли в музей бабочек. Неуловимая, сиюминутная красота радужного бархата в размахе крыльев.
Восхитительный гид на хорошем русском ответил на все вопросы.
Концентрированная красота в отделе Орхидей. Попытка запечатлеть прекрасное на iPhone так же эфимерна, как ловля снов сачком для бабочек.

IMG_0449 IMG_0450 IMG_0447


Утомившись от впечатлений пошли смотреть современное американское искусство. Железное дерево мне понравилось. Шушпан так же не остался равнодушным и пожелал быть запечанным с экспонатом:

IMG_0457 IMG_0459


Парковая дорожка вывела к зданию Капитолия.
Возведение этого знакового для США здания в стиле ампир, с огромными колоннами, портиками и огромным куполом было начато самим Джорджем Вашингтоном в 1793 году.

IMG_0486

Здание Капитолия сквозь ветви цветущей сакуры.

Именно Капитолий являлся основой при планировании округа Колумбия, его географическим центром и именно он делит город на четыре квадранта. Условно Капитолий состоит из двух частей — южной и северной. В округе Колумбия существует закон, согласно которому в черте округа запрещено строительство зданий выше, чем Капитолий. Поэтому в Вашингтоне нет небоскребов.
Охраняется специальным подразделением парковой полиции. Место прогулочное, живое и очень человечное. Много скамеечек. По старым деревьям скачут белки. Беседка с фонтанчиками для питья. Из нее виден уютный маленький грот:
IMG_0488

Мы двинулись дальше, к Белому дому.
Белый дом (White House). Официальная резиденция всех президентов США, расположенная по адресу 1600 Pennsylvania ave. Строительство было окончено в 1800 году и сразу его хозяином стал действующий тогда президент Джон Адамс.

В здании 6 этажей — 2 цокольных, два для общественных приемов и два для президента и его семьи. Теоретически посетить его можно, однако на экскурсию нужно записываться чуть ли не за полгода.

Не впечатлил. Не правильно это - подсматривать сквозь решетку забора за личной жизнью Президента страны.

Пора было на встречу с друзьями в Российский корпункт.

IMG_0503


Центр города то, что принято называть "каменными джунглями": серо, бетонно, безлико. Сплошной "сталинский ампир". Фотографировать скучно. Снимала наиболее живые и наименее типичные:

IMG_0496 IMG_0494 IMG_0499 IMG_0492


По дороге зашли пообедать в русский ресторан http://www.marivanna.ru/washington/#/interior/
Внимательные официанты, уютная атмосфера, родная речь. Впечатлил сервис и искреннее желание угодить гостям. Оказалось, мы зашли в неурочный час, когда обед закончился, а ужин не начался. И не смотря на это шеф-повар через русскоговорящую официантку любезно согласился принять заказ и раскочегарить кухню. Такого внимания я в Москве не встречала. Богатое меню, достойное исполнение, а квашенную так капусту еще и в России поискать. Уходили не только сытые, но и обласканные. Впечатления самые теплые. На прощание вручили самовязанную авоську. От души рекомендую.

И в завершении длинного дня мое любимое фото под названием "Найди белку":

IMG_0461 2